Nesse eBook apresento as principais variáveis que podem estar "destruindo" o TREINO DE MUSCULAÇÃO de muitos praticantes nas academias, isso mesmo "destruindo", fazendo com que percam seu precioso tempo. São 9 variáveis que se bem observadas e seguidas à risca vão proporcionar excelentes resultados.
O que você vai encontrar nesse e-Book:
 Exercícios - Multiarticulares ou uniarticulares? O que devo usar? |
 Amplitude - Qual a sua importância? |
Ordem Anatômica - Dos grandes músculos para os pequenos ou dos pequenos para os grandes? Qual o melhor? |
 Carga e Repetições - Qual o ideal para hipertrofia, potência, etc? |
Velocidade - Existe uma velocidade ideal para uma maior eficiência? |
 Séries - Será que existe um número ideal? |
 Intervalo de recuperação - Qual a importância e como utilizar essa variável? |
Frequência - Qual a frequência semanal ideal de treino? |
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Dúvidas frequentes:
- O que vou encontrar no ebook? R. Neste ebook apresento as principais variáveis que devem ser levadas em consideração na prática da musculação de modo a potencializar os resultados do treinamento.
- Este ebook é só para professores? R. Não. Pode e deve ser utilizado por professores, estagiários e praticantes que queiram adquirir mais conhecimento na área de musculação.
- É só para homens? R. Não. Tanto homens como mulheres poderão fazer uso das informações aqui contidas, pois as variáveis são comuns a ambos os sexos.
Adilson Silva é professor de Educação Física com especialização em Avaliação da Performance Humana, MBA em Marketing e Membro pesquisador do Laboratório da Avaliação da Performance Humana da Universidade de Pernambuco. Com mais de 28 anos de experiência em fitness o Prof. Adilson Silva hoje se dedica a sua empresa Training Company Support atuando como consultor, palestrante e ministrando cursos voltados para profissionais e estudandes de Educação Física.
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