MÓDULO 2

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	métodos de TF_2.pdf Repetições forçadas - revisão.pdf comparação vários métodos - 1999.pdf Efeitos da oclusão vascular parcial no ganho de força muscular .pdf

Introdução: O que são os métodos e para que servem. Métodos: Tradicional ou convencional_, Piramidal, Super Set Agonista/Antagonista, Super Set Série Composta, Pré-exaustão, Trí-set, Séries Gigantes

Periodização: Conceito, modelos mais aplicados: Linear, Ondulada, Programas de treinamento, Para: Força, Hipertrofia, Resistência Muscular Localizada, Programa de treinamento para o público FEMININO.