MÓDULO 3

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	2011 - Fleck review.pdf A Meta-Analysis of Periodized Versus Nonperiodized Strength and Power Training.pdf Changes in Muscle Hypertrophy in Women with Periodized Resistance Training.pdf

Introdução: O que são os métodos e para que servem. Métodos: Tradicional ou convencional_, Piramidal, Super Set Agonista/Antagonista, Super Set Série Composta, Pré-exaustão, Trí-set, Séries Gigantes

Métodos: Drop Set, Repetições Forçadas, Pausa/Descanso, Oclusão Vascular, Repetições Parciais