MÓDULO 1 

• Adaptações induzidas pelo treinamento;
• Diferenças entre homens e mulheres;
• Efeitos do treinamento com pesos em mulheres;
• Derrubando mitos (masculinização, dá varizes, etc);
• Os riscos de lesões;
• Somatotipo.

MÓDULO 2

• Os pontos fracos da mulheres - abdômen, tríceps, seios, coxas, glúteos e exercícios;
• Objetivos do treinamento de força para mulheres;
• Tríade da Mulher Atleta: distúrbios alimentares, amenorréia e osteoporose.

MÓDULO 3

• Ciclo menstrual e exercícios;
• As adaptações neuromusculares induzidas pelo treinamento;
• Os fatores que interferem na hipertrofia muscular;
• O uso de recursos ergogênicos (os anabolizantes) ênfase em seus efeitos colaterais;
• O passo-a-passo da prescrição de treinamento para o público feminino.

MÓDULO 4

• Número de repetições;
• Velocidade de execução;
• Intervalos de recuperação;
• Sistemas de treinamento e periodização;
• Exercícios e gravidez.